文章簡介：神經(jīng)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的潛力相對(duì)較大。 單腳支撐點(diǎn)和兩腳支撐點(diǎn)不同，單腳支撐點(diǎn)比兩腳支撐點(diǎn)長得多。 為了加快步行速度，有必要減少一腳支撐點(diǎn)和兩腳支撐點(diǎn)的時(shí)間，但是減少兩腳支撐點(diǎn)的時(shí)間是關(guān)鍵，而實(shí)際效果 減少單腳支撐點(diǎn)時(shí)間的意義不大。 新的競走項(xiàng)目的標(biāo)準(zhǔn)和法規(guī)更加嚴(yán)格。 根據(jù)權(quán)威專家的解釋，我堅(jiān)信每個(gè)人都已經(jīng)了解了這一點(diǎn)，并且在觀看新的競走項(xiàng)目的健身運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)比普通人有很多工作經(jīng)驗(yàn)。

競走是一項(xiàng)迅速走動(dòng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，很多人對(duì)競走的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)定并不是非常掌握，今日網(wǎng)編就請(qǐng)健身運(yùn)動(dòng)權(quán)威專家給大伙兒解讀一下競走新項(xiàng)目的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)定。

競走比賽有兩個(gè)核心標(biāo)準(zhǔn)。最先，競走選手務(wù)必持續(xù)保持最少有一只腳與路面觸碰。次之，前腿從碰地的一瞬間起直至豎直部位務(wù)必自始至終挺直，膝蓋骨不可以彎折。

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賽事中有6～9名職業(yè)的競走裁判監(jiān)管選手。按標(biāo)準(zhǔn)要求，她們不可以依靠一切機(jī)器設(shè)備協(xié)助分辨，只有靠自己的雙眼來分辨選手是不是進(jìn)攻犯規(guī)。當(dāng)競走裁判見到競走選手的姿勢有違背競走技術(shù)性的征兆時(shí)，應(yīng)給予嚴(yán)重警告，并在比賽之后匯報(bào)給主裁。當(dāng)選手的行駛方法違背競走技術(shù)性的要求，主要表現(xiàn)出人眼由此可見的翻空或膝蓋骨彎折時(shí)，競走裁判須將一張紅卡提交競走主裁。當(dāng)競走主裁接到對(duì)于同一名選手的三張來源于不一樣競走裁判的紅卡時(shí)，該選手即被撤銷賽事資質(zhì)，并由主裁或主裁助手向其提供紅牌通告他(她)。

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競走技術(shù)性的基本規(guī)定：

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1、步幅當(dāng)然、寬敞、頻率快、人體重心點(diǎn)運(yùn)動(dòng)軌跡波動(dòng)小，挪動(dòng)速度更快，針對(duì)性高。

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2、姿勢當(dāng)然、融洽、節(jié)奏性強(qiáng)、輕輕松松省勁、合理性好。

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一般走路的速率，每鐘頭約五公里上下，而競走的速率則快得多，即應(yīng)用中等水平速率走，還要比一般走快一倍以上。競走規(guī)則規(guī)定，支撐點(diǎn)腿務(wù)必挺直，從單足支撐點(diǎn)銜接到兩腳支撐點(diǎn)，在晃動(dòng)腿的腳后跟觸碰地眼前，后伸腿的腳跟不可離去路面，那樣就能確保用兩腳支撐點(diǎn)，不容易出現(xiàn)翻空狀況，它是走和跑的壓根差別。

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競走的速率在于跑步步頻和步幅。一般走每分約為一百到一百二十步，而競走達(dá)到一百八十到二百步，出色的競走選手每分超出二百步。一般走的步幅一般是七十到八十公分，競走的步幅達(dá)到九十到一百一十公分，身材魁梧的選手的一步是一百二十公分上下。

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一般走，每一個(gè)一般需要0.50—0.55秒，而競走每一個(gè)只需要0.27—0.32秒，乃至也要少一些。因而，這就增加了肌肉緊張和釋放壓力更替工作中的艱難水平，需要在訓(xùn)煉中很切實(shí)解決。

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步幅和跑步步頻是互相牽制的。增加步幅相對(duì)性會(huì)影響跑步步頻，加速跑步步頻也會(huì)影響步幅。一般應(yīng)確保一定步幅的前提條件下提升跑步步頻。太過增加步幅，會(huì)給相關(guān)肌肉加重負(fù)擔(dān)和提升焦慮不安水平，過多耗費(fèi)精力，非常容易造成疲憊，并且也不利跑步步頻的加速。加速跑步步頻是借助大腿肌肉的能量和神經(jīng)中樞系統(tǒng)的功效，其潛在性力是較為大的。

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競走的單足支撐點(diǎn)和兩腳支撐點(diǎn)是不一樣的，單足支撐點(diǎn)要比兩腳支撐點(diǎn)時(shí)間長得多。要想加速競走速率，務(wù)必減少單足支撐點(diǎn)和兩腳支撐點(diǎn)的時(shí)間，但減少兩腳支撐點(diǎn)時(shí)間關(guān)鍵的，而減少單足支撐點(diǎn)時(shí)間其實(shí)際效果不是顯著的。

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競走新項(xiàng)目的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)定是較為嚴(yán)苛的，根據(jù)權(quán)威專家的解讀，堅(jiān)信大伙兒早已懂了，在之后收看競走新項(xiàng)目的賽事健身運(yùn)動(dòng)的情況下便會(huì)比一般人會(huì)有大量的工作經(jīng)驗(yàn)。